目前分類:一起跳舞吧 (30)

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老娘多久沒寫blog,竟然一寫就都是運動文章

實在是最近發生二件慘痛的事,一是我阿姨過世了,二是我要參加喪禮卻沒有一件長褲穿的下去。

話說因為我養一隻黃色長毛狗,黑色褲子對我來說是絕緣品

內搭褲不能穿去佛寺… 所以我就二件很少穿的褲子是符合素色這回事。

以前很少穿那二件褲子 ,是因為版型太大了!!  結果喪禮當天,我套上去,原以為還有些"空間"的

沒想到,那個我原本穿起來會滑到屁股的褲子,竟然現在連扣子都要吸大口氣才免強扣上,更別說那做法會過程中的每次跪拜,我都很擔心褲頭的鈕扣撐不住這肚皮!

 

所以我毛起來立下kpi ,六個月內回到那美麗曼妙的辣妹身材!! 誰也不能阻止我>"<  (誰要阻止你啊?)

 

====== 現在才是正文開始 ============

之前我寫了一篇介紹 nike + gps stopwatch 的文章 (這裡)

裡面提到的shoe pod -  nike+ sport sensor 。大家都覺得這東西一定要買nike 的鞋子來裝在鞋底

沒辦法,你覺得nike做這麼多,不推一下自己的跑步鞋怎麼可以?! 

 

我翻了一下我所有鞋子 鞋墊底下都沒有空間來放

原本絕望的要買nike 的鞋子時,在國外的網站上看到了他的原理

所以 根本不用放鞋子底下。 他和其它的shoe pod 原理相似,差就差在他沒有一個扣勾扣在鞋帶下方

嘸要緊!! 自己搞定就好了

 

如果你想看正妹or英文很好可以看這個youtube (這裡)

如果你英文不好,只想看我的臭鞋就可以看下去!!

 

登登登等,就是這樣就可以了! 

_DSC0621  

總是要有拿下來的一天嘛,所以 用魔鬼沾!  不要貼到背面中間有個小鈕的地方,貼上去後,再用鞋帶綁著即可

_DSC0623

 

我是用3m 魔扣,因為魔扣 …    我家就有=_= 不用再買魔鬼沾。

而且背膠容易移除

_DSC0626  

 

這樣就不用再買一雙貴松松的鞋了。 shoe pod 本身可以和iphone連結,所以就算沒有手錶也是在室內跑步機上可以使用的 :)

至於nike + gps stopwatch 至今尾止,我用了快一年半,雖然次數稱不上很多,但也至少每個月都有3-4次

有些人說錶帶會"斷"。還是提醒大家 NIKE + 有附延長線,不要為了充電和傳輸資料,就彎曲塑膠表面至不自然的角度

這樣對自己的電腦usb port也不好喔!!

請熱愛用usb延長線

 

除此之外,這真的覺得這是一隻物美價美的錶。gps很準,配合的軟體也極佳,還一直有更新

比起polar 有gps 和心跳帶的就上萬元來比較的話,這隻手錶真的貼心價了 (目前4900元)


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今天R&R舞團的姊妹們 來幫忙看練舞
修了很多細節的動作
平常大而化之的行為 確實還不夠性感和優雅
從擺腳 屁股 和胸部 s 曲線 not enough!!

原本就很性感的舞步 在他們的修飾下 更性感破表!
沒有看鏡子 不知道自己的樣子
姊妹豪不留情的指出每一個動作指導  很感謝 超感動
Baby, I love you all !

是我最近從良了嗎?
怎麼走個場子like a bitch變的如此的不稱頭
氣勢氣勢氣勢 到底去那了?

今天雖然練的好累好累
但 是練的最開心的一次







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為什麼台北的保齡球場如此難尋呢??
以前大學的時候 到處都是
從深坑到板橋 沒事就練個球
現在可憐的是 竟然只剩下了中正和圓山

其實二家差不多啦="=
只是因為這次公司要在圓山比
所以 還是去圓山練了球
畢竟圓山有他神奇之處
就是 絕對不對倒的最後一瓶
還有 自己會大曲的球  (到底是我們的手還是最後幾乎沒油的地板?!)

體力和臂力比起當年在做復健時差了一些
才打三局 手就有點酸了
想起以前 10磅可以打5局
現在8磅打三局就腳軟手酸

一到現在就以公司要辦活動先練球的名義
要到了特惠價格
第一局神奇的都沒撿到 (好神奇!!!!!全都獨留一根)
這下可好 原本要笑一哥的98分 可能是我自己包了
第二局以後順多了 150/14x
還是會打半局好球而已T_T

我還是滿愛打bowling的
希望台北市的保齡球場維持下去啊…
真的……


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坐在地上腿張開 然後身體往前趴
我這輩子的第一次 在今天
用這樣的方式 額頭和鼻頭貼到了地板 (雖然還差了胸口和肚皮)

一直是我死穴的動作
在最近的訓練中 有了很明顯的進步
從雙手軸可以貼地再往前
明明就在眼前的地板卻還有5公分這麼遠

終於 終於今天貼到了地板
從練瑜伽到現在 卻一直到了今年在jazz老師的偪迫下
真的拉開了
接下來練pi 腿  是老師的要求
如果真的練成了 大概 真的是很驚人的改變吧 哈哈

yayaya 我貼到地板了!!!!

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這是今天的心得…
總是在同樣的拍子放空了…
然後跟不上二個八拍… 真對不起老師的愛

今天老師修了動作
整首曲子就算完畢了
1分多鐘的熱舞
搞的比跑1200公尺還喘 明明就是有在運動的人
老師說 要輕輕跳
可能是我的肌肉還不夠有力吧
想要有頓點 又想要有感覺
就甩的大力了一點

輕輕跳 怎麼感覺是最難的呢?!
應該是舞曲不夠熟 還不夠隨意吧?

要出差一個月
舞蹈課都要請假了
真難過…

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逃課二節的肚皮舞 
又開始乖乖上課了 這次的課程是"棍子舞"
鍵盤手的我對於棍子甩來甩去 有嚴重的問題
因為我不適合做太重力的關節活動
課還是要上  爸爸擔心我的手 特別去爬山時幫我撿了一根又細又長又輕的竹棍子
果真是輕鬆不少

只是拿一根竹棍到公司 真是注目的焦點 
畢竟不會有人裝著套裝拿隻棍子走在路上
解譯起來真麻煩 不然要說 拿來幹架的嗎?!

棍子舞聽起來很男孩子氣
但實際上 棍子是硬的 肢體要軟的
更柔的手和身段 向來比較男孩子粗氣的我
肚皮真的是展現女性特質的好方法

最近很慶幸自己有練過肚皮舞
除了各肌肉更會掌控外 另外跳起jazz 老師的動作
body wave or shimming 都比一般生簡單

而練過了jazz  那些複雜的動作和肌力
肚皮反而是算是簡單的腳步了…

舞蹈雖然分了好幾個類別
卻又很多元素融合在一起
很奇妙
如果想學當sexy baby 那jazz和肚皮舞 都是很棒的舞蹈
 


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新的jazz課程
算一算是我第三期的課了吧?!

課前的肌力訓練也愈來愈吃重
開始懷疑老師就是想第一堂課嚇跑大家吧>_<"!

老師喜愛的風格大概都抓的到
一定少不了轉圈、地板、蹲下
速度也是愈來愈快…從二拍到一拍轉一圈
老師愈來愈嚴厲  不像以前給我們喘氣的機會
不停的練習…練到最後我的大腿都在抖了
老師就是這樣吧 不管你那一行 不接受只來動一動的那種
就算動一動你也是要跟上拍…XD

而且最近不知為什麼 熱完身之後 腳底板還是會抽莖
常常一抽 就跳的亂七八糟了@@"

ps 老師說要公開他上課的內容在網路上…
      這下子真的不能只當運動運動了

正妹舞蹈社 Jessica老師的課程表
http://sites.google.com/site/jessicamemea/

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這一期的jazz老師 編舞上融合了肚皮舞風/印度風
跳起來 怎麼也不見得簡單?

而一開始的各類型仰臥起坐 真的很折磨
要不是意志力 跟本做不下去
兩根側腰肌和腹肌總是酸到不行

倒是開腿身體往前壓 卻有了驚人的進展
向來和pi腿無緣的我 以往練了幾年的瑜伽
最多也只是從完全彎不下去 進展成 還能用手撐著下巴
但比起來要身體臉貼到地上 還有漫漫長路
也不見到進步
沒想到今天 卻大有展獲!
臉離地面只剩5cm 雖然離老師連胸口都貼下去還有得拚
但這樣的進步 真是前所未有

練舞蹈的人 都有10隻奇妙的手指頭
這是我對幾個舞蹈老師的總結
那10隻手指頭總是充滿生命和魅力
即使沒有動作 他們依然充滿語言的感覺
或許這是我的甜不辣手達不到的境界
一個用大姆指按著食指指節 學貓眼的手勢
怎麼在jazz老師的手裡 卻如此的性感呢?
而我們只有像長期小兒麻痺的完成四個八拍

肚皮舞老師的手也是充滿了柔情
總是像水 像灑花般的 翻動手腕

真難啊…除了要練一雙聽話的腿 順勢的肢體 還有一雙充滿語言的手

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這期的 Jazz 老師一口氣 教了三首歌
從安室奈美惠的開始 那節拍是比快的
沒有喘息

最近教了一首是慾望城市電影原聲帶裡的It's amazing
帶點憂鬱的氣氛 他也順道變成了我手機的鈐聲
其實 這首歌 第一次聽到時
我覺得他像是個夜裡喝酒的女人
窩在自己沙發裡 沒有動作的身體 卻有澎湃的思緒
懶懶的 卻 又很奔放

所以 當老師把這首編起來的感覺
有點芭蕾有點現代jazz 
在縮起背脊防衛時  在下一秒卻又張開雙手伸展
在下一秒又像瘋狂的轉圈 像木偶戲卻又反抗線條的拘束
跳起來 真有感覺
但也很昏@"@  上到最後真的有像酒醉的感覺
因為老師嚴格的一堂課至少要跳上30次

不過這樣的Jazz 讓人著迷

為什麼要說致命的第四拍?
因為幾乎每個重要的動作都在第四拍上…
>_<"!


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以前學印度舞時 就承受過一堂課轉個不停的折磨
這種急轉  我忘了叫什麼  是 spot turn?
連辛蒂醬這種不太容易頭昏的人
也會轉到沒平衡又想吐

果然 這首肚皮舞鼓舞最後的終極30秒
老師還是不放過這種張力十足的舞步
美麗的舞蹈都是建築在體力和肢體的極限上>_<
就在老師半盧半推半就的情況下  完成了最後的編舞
轉圈後的動作 幾乎都是用意志力在撐
明明眼睛看鏡子根本沒焦距
還是偪自己把動作做完…

跳完後 連汗都流到眼睛裡了
痛苦歸痛苦  不過還頂爽的
鼓舞…always 是這樣子搞的!!

以後星期三晚上的課要暫停一下
因為老師參加星光大道太辛苦了…
雖然覺得可惜  不過還是以老師身體為重!!

ps 最近運動汗是愈來愈會流了
      怪事!


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本篇文章引用自此 (http://tw.myblog.yahoo.com/sophiaqueen-2324/article?mid=196&prev=-1&next=191)

西迷部落:梅林老師's 網站http://www.bellydancer.com.tw
http://www.bellydancer.com.tw/main.php?tag=sub_text&text_id=292
伊薩部落: 子儀老師's 網站
http://tw.myblog.yahoo.com/essawen-bellydance/

舞林大道~羊娃哇~巳有粉絲成立羊娃哇的家族了喔~!!! http://tw.club.yahoo.com/clubs/dancequeen_wawa/

梅林老師上電視 「中視的舞林大道」 了!!
為了這個"肥而不膩"東坡肉肚皮 放棄所有的date 8點前準時衝回家
雖然只有一分多鐘的亮相
但還是很開心 老師過關又斬將的一直前進

梅林老師的課 其實並不輕鬆
但說實在和外面的特訓班比起來 小case
我們的課程 老師連汗都不流… 倒是我們汗流夾背
每個星期三晚上回家簡直用癱瘓來形容比較真確

老師每年的進修 與認真的自我要求
不斷的在提醒我們 成功不是靠機會而已
要不斷的充實自己以迎接可能僅有一次的機會!

子儀老師的舞技也是獨特一流的 尤其化妝後的她
真是美到個不行 差點就無法辨識原來她就是上次坐在我旁邊
戴著帽子默默欣賞的子儀老師 XD
真是有眼不識大師啊!!

另外 台北藝穗節(www.taipeifringe.org)第一屆開始嚕!!
2/9 與4/9 20:00 在台北紅樓劇場2樓 也有羊咩咩的演出喔 <<�肚皮舞,這就是了!!>>
想近距離欣賞梅林老師那混然天成肥而不膩的肚皮
可以買票欣賞嚕! 給羊咩咩們最熱情的呼吼吧~

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本文引用自此 (http://tw.myblog.yahoo.com/sophiaqueen-2324/article?mid=184)

初試啼聲一鳴驚人!《對弈》演出榮獲全球表演藝術界的奧運金牌  
 
張貼時間:2008/8/13 下午 03:22 
 資料來源:高雄市政府 
 
 
 正 當全台灣的目光都集中在北京奧運,為台灣運動健兒加油打氣的同時,遠在地球另一端的蘇格蘭傳來令人振奮的好消息!由高雄市政府文化局輔導、高雄市左派舞蹈 協會與薪傳打擊樂團共同組成的Dansmusicians Group,其作品【對弈】(Chess)在愛丁堡藝穗節榮獲英國知名劇場評論網站英國劇場評論(The British Theatre Guide)給予5顆星最高榮譽的評價,這是台灣表演藝術界有史以來第一次在愛丁堡藝穗節中得到此殊榮。


高雄市政府文化局為協助表演藝術團隊開拓國際視野,將團隊推向國際舞台,並且在2009世運會辦理期間辦理的城市藝術節,
向各國選手介紹各項台灣特有的民俗文化活動,特別規劃辦理「高雄市演藝團隊參與2008愛丁堡藝穗節演出」計畫,
去(96)年4月即展開徵選團隊赴英演出節目企劃,並補助入選團隊代表出國旅費,去年8月事先前往英國愛丁堡觀摩,
返國後再甄選今(97)年參加2008愛丁堡藝穗節的演出作品,由高雄市左派舞蹈協會與薪傳打擊樂團共同創作的《對弈》作品勝出,
且獲高雄市長陳菊、文化局局長王志誠親自帶隊,今年八月在愛丁堡藝穗節期間與來自全球三百多個國際表演團體同台競技。
《對弈》(Chess)音樂舞蹈劇長度約五十分鐘,舞作概念源自棋盤中的對弈,由中國古典故事中的霸王別姬為發展主軸,
再以棋盤的楚河漢界作為發想,引伸出英雄好漢疆土相爭的恩怨情仇與謀略,整齣音樂劇結合音樂劇場及舞蹈劇場的概念,
融合音樂、舞蹈、戲劇等不同型態的表演方式,呈現出跨領域的藝術表演形式,不論是音樂、服裝、道具都是全新製作,節目在愛丁堡藝穗節演出時,
儘管多數英國民眾對故事背景陌生,仍於觀後感動不已,歐巴桑還頻頻拭淚,甚至大喊Fantasy。
今年愛丁堡藝穗節有近2,000個團體參與演出,其中能夠獲得劇評5顆星評價的節目寥寥可數,其重要性不亞於奧運會中的金牌。
劇評中描述該劇「視覺表現令人驚豔;服裝、燈光和舞蹈完美的結合,呈現出迷人的美學和豐富的情感」,
「……音律中微妙的起伏,行雲流水節奏中鮮明的頓挫,用敲打樂器結合的肢體動作,衝擊出獨特且令人著迷的風格」,
讚譽有加的評論讓文化局及演出團隊甚感欣慰與鼓舞。本項演出絕大部分由高雄市政府文化局補助,並委託樹德科技大學進行當地的行銷規劃,
有計畫的將台灣的表演藝術行銷到西方藝術市場,並在上百萬的觀眾面前嶄露頭角,實為難能可貴。   
 
http://cms.www.gov.tw/NewsCenter/Pages/20080813/d271433b-1094-4fd9-8934-61ea9d5857c6.aspx?CurrentNode=3&NextNode=0&QueryType=1&ShowOrgMenu=0&TranslateMenuName=22320_26041_26032_32862_ => 來源
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http://www.succperc.com/modules/news/

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Ting (婷婷) 認識了快3年的時間
她總叫我們不要叫她 "婷婷老師" 可是上課時有時還會不自覺得脫出口
我的舞蹈應該算是由她開始啟蒙  不然之前也是肢障型女人
傻大姐的她 給了自己很多的壓力  連我們都無法想像
凡事做到最美最好  輕鬆的外表下 她背著好多好多的自我期許
平常嚴格的自我要求 我們都看在眼裡
常常很想抱抱她說   加油!!

她的成功 不是偶然
從這一個作品的初成 到中間創作受創  跨越Gate 到作品完成
這一年 陪著她 看她成長越過自己的極限  我們只能給她微薄的支持 (@"@ 舞蹈我們是半調子中的半調子 = 1/4 調子)

好騎傲!  她是我們的婷婷 R&R永遠的首席舞者!

人在愛汀堡的她 還不忘了寄情書給SQ& 寄了生日卡給我
看的我和SQ 在公司差點噴淚
體貼的她 努力的她 勇敢的她 讓我們看到了一個小女生的不平凡

婷婷 我們好想你喔 !!  快點來台北給我們抱抱!!

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jazz 的課程 進入了第8個8拍
老師果然是性感的在地上滾了又翻的
原來護膝是真的必需品
不然以我黑青的本領 很快就整腳發黑了

以世人眼光來看的話
老師的背 彎曲的曲線完全違反人類骨骼定義
比婷婷老師還嚇人
軟的亂七八糟 是我對老師的看法

老師非常鼓勵我們展現自己的自信和魅力
只是舞都不好記了  老師嚴格練習 連喘的力氣都沒了
那裡來展現自信和魅力?
別死瞪著鏡子就不錯了

說真的 舞步多 但跳起來真不頼


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終於慢慢拖離了support
真的要走向The end
放下 沒這麼難 只是要偪他們面對
殘忍 但快多了

雖說是對別人仁慈就是對自己殘忍
但 很多的不得不 確實要做一下
要不然 好伯伯就不得不對我動武了


++++++++++++++++++++++++++++++++++++

消息傳來 還滿震驚的
一個長期合作的日本客戶 人客氣不說 好談阿沙力
就這樣車禍走了
還是被追撞

大家不敢置信的面對這樣的事實
哎 人妒英材啊…

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聽起來很簡單的歌
光是肩膀shimmy 就搞死人了
總覺得肩膀shimmy的感覺 還是沒有體會到
動的不應該是肩膀 應該是胸前的二團肥肉
但總是抓不到又好像有點抓到的感覺
真是太害羞了

屁股的shimmy 總算是開了點門路
可以邊shimmy 邊蛇手了 上個星期在家練的 終於見到了點效果

至於我的肥肉 真是養的布丁布丁的說
抖起來真是可愛 XD

一堂課下來 shimmy 也是會喘的
感覺比騎腳踏車還一個累

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出差回來後 最開心的莫過於終於可以正常上課了
體貼的SQ 安排了Jazz 的特訓課程
給我們想動的人 化解婷老師不在的空虛

jazz 出生的 jessica老師真是讓我們大開眼界
大、自信、媚  
不過光跳完熱身 就滿頭大汗外
那個Jazz 腳 真的素…很經典的讓人皮皮抖
但憑著就是好看  還特別在下課後和SQ多練了幾次
只是很多動作

大家問起 你們不會開始練明年尾牙了吧?
拜拖 別鬧了 現在才7月耶!
再說我和SQ都賭定今年一定要休息!  (堅定…)
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這二個星期 開始正視停課一個半月的肚皮舞
接連老師請假 我再出差
就這樣一停 連骨盤都忘了怎麼甩動
第一天上課時 左胯骨還一整個卡住

而那日漸肥肥的小腹應該是復課後第一個受惠者
輕輕shimmy 他們就可愛的抖動回應著
比起當紙片人時 要好幾倍的努力
這時候覺得 肥嘟嘟的小腹真是體貼又可愛>0<

臀部shimmy 雖然進步了
但我號稱甩奶的肩膀shimmy 卻只有小小的起色
肩的肌耐力 還真有待加強啊…


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嗯? 好像很少人知道辛蒂醬會彈琴
這幾年也很少提 好像是一種傷心往事一般
這篇 感覺很深 一種只有自己知道的落寞



從手受傷後 被迫在琴與電腦鍵盤間做了選擇
為了吃飯活命 選了電腦鍵盤
我的愛琴 就漸漸在家等著發霉
偶爾回去摸他二下 彈彈流行音樂

過年期間開了鋼琴 
滿是灰的琴鍵與發霉的鋼琴表面 顯的比不能說的秘密還來的古老
開了除濕 還是有幾個鍵彈不出來
欠保養的它 很無奈啊~
從小到大 陪了我20年的琴 我的霍夫曼琴

天氣冷 手凍的不說 原來的手感早就無存
原以為右手會很糟 沒想到左手更慘
除了簡單的伴奏之外 音階竟然"按不下去!!"
尤其左手小姆指與無名指的音階 彈起來有氣無力
怎麼搞的 真的是太輕的鍵盤退化了嗎?
拿起了 哈農教本琴譜 這本從小學三年級開始彈的譜
每次上課必要練的曲目 琴譜已經翻爛
只是現在看起來真是陌生
從第一首音階開始 才發覺 
二手彈一摸一樣的東西 才是最難的
平常只做配音的左手 在音階上顯的有點二光
不禁抬起自己的手上瞧著 -- 這是我的手嗎?

原來已經退化到這個程度
還滿難過的
曾經拿手的專長 沈迷的興趣 曾幾何時
聽到好聽的歌劇電影名曲 會不顧代價的去買琴譜
連交響曲的展覽會之畫 還特別買了鋼琴版來練習

有鼓衝動想抓回原來的手感
不再只是練練理查克萊德門 
冒著手肌鍵再發的風險 好好的練個琴
拿出曾經讓我沈迷於古典世界的巴哈大鍵琴譜
選了最喜歡的一首歌 挑戰自己

唯一沒變的 應該是看譜的速度吧
憑著印象和聽覺 加上看譜的速度
加強左右手的轉音 慢慢的 感覺回來了一點點

這首郭德堡變奏曲讓我想起了很多事
因為不是熱門曲目 只有少數的演奏家才會演奏
其中天才顧爾德 更是讓我醉心於非學院守舊的演奏方式
不照琴譜原意 愛大聲就大聲 左手想突顯時就突顯

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原本13號完全不想排活動的
但梅林老師找我幫忙美國部落風界大事 United ATS Hafla
BSBD 的Mama sheep, Kajira 老師來台開師資班
而這場hafla 算是正式的介紹了ATS
想當然 師資班表演 更為期待
ATS 是完全即興演出的肚皮舞舞蹈 由Leader 帶舞 大家跟著leader跳
只要閃神 忘了帶腦 就會錯誤百出
動作花樣很多 暗號要看的懂 Leader也會換人做

身為ATS蹺班生 原本是要乖乖當觀眾的
被老師拉去幫忙做工作人員
幫忙賣東西 收票剪票
不過還是買票入場啦!!

還遇上來會場的Kajira老師
一口三兩破英文還用的上場

開場是老師學生的表演 配合指鈸
舊派的舞蹈 雖然是有舞碼 但是花俏的指鈸聲還是響的我們手都癢了
美妙啊~
接下來是讓人一整個振奮的中東鼓舞團 小馬老師的演出
不得不說 中東鼓超級讚
回想起當年去埃及時 肚皮舞者隨著現場演奏的場景
但當中東鼓與梅林老師的指鈸互ㄍㄚˋ時 那才叫精彩
現在聽中東鼓真是美妙啊

接下來梅林老師和其它ATS師資群和Kajira一起即興演出
真的是讓人著迷
kajira老師 刻意的讓大家表演
但很明顯的大家都希望由kajira來當leader 帶領眾羊

最後讓人驚嘆的應該是子儀老師的作品了
我記得是叫混合風舞團
子儀老師 竟然能把肚皮舞跳的像街舞一樣的融合在一起
而且驕小的身材 超能抖 而且非常的柔軟
她的風格和梅林老師不同 但技巧一樣嚇死人
又是一個舞台魅力超強的女生
而且他沒有很大的肚皮 卻跳的超優 體態超軟
這才真讓我見識 瘦子也是能跳肚皮舞的

真的是很精彩的一夜
但又開始深深覺得自己很不用功 哈哈

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星期五晚上最後一刻的團練
在傷兵累累的氣氛下
顯得有些沈重
大家都不希望 再有一個傷兵 
"少一個都不行" 這是 腳踝腫起來的蘇菲亞姊姊的堅持
而我們的堅持是 "沒有蘇菲亞姊姊不行!!" 

團練的最後一堂是舞台表情訓練 -- 內心戲
男生要帥 女生要sexy  
不能受台下那些亂尖叫大笑的人影響
我比較愛演戲 加上上台過 所以這一段內心戲 算是及格
至少別人尖叫時 不會忘了舞步

只是10天沒穿高跟鞋練習的腳
顯得難以抓到重心
那腦人的什麼鬼足體肌膜炎 雖然沒有大礙到不能跳
還是得要練習改變重心 讓右腳可以緩緩

緊張的心情 也開始影響節拍
探戈的那段 頻頻搶拍 或轉錯圈
只要一沒跳好 我的表情和接下來的舞步 必定會被受影響
我的舞伴 Denny大哥看的一清二楚 
不斷的提醒我 跳過就算了 把下面的跳好就好了

團練回家後  因為很多事要做 衣服還沒縫完 指甲油還沒上
行裏還沒整裡 化妝品還沒打包
滿腦子塞滿了事 結果溜狗時 竟然忘了帶鑰匙
這下真的好了……
累的半死的情況下 還把妮妮寄在警衛室 去拿備份鑰匙

但接下來的夜
沒有好好睡過 一直做惡夢嚇醒 搞的一整晚沒睡好
六點50起床溜狗時 總有一股衝動想要再睡
連美容院都不想去了


(待續)

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很好玩 練舞看的出個性
有的人隨意 跳到就好 當運動
有的人就是要跳的美美帥帥的

跳錯不會跳的反應也大不同
有的人會事後默默檢討 在旁邊練 問別人苦練
有的人隨他過 跟不上拍可以看別人
從沒想過自己記動作

這些在單人舞時 不是個問題 反正跳舞都這樣
前面會有人帶 後面的跟著做
但到雙人舞時 很多動作做不來之外
對方還要陪你一起練

有一天團員問我說 怎麼很少看我和舞伴練舞
我才想一想 也對 我們搭配的時間很少
大多數在教別人怎麼跳 或看別人怎麼跳
每次就跳個二三次而已
可是 我們都一直跳的沒大問題啊

今天 好不容易全團來了4/5的人
大家超級認真的view動作
小女生們討論起來
確實 我的舞伴 真的很穩重
小動作該注意的 通常只說一次接下來他就會做到
手要怎麼擺 不用耳提面命
尤其像我十足沒耐性的人 確實他讓我沒有什麼顧慮
今天教的 隔天練跳就完全記熟
拍感也很好 所以只要二個人各自記熟了
一跳起來 就全都到位
所以 好像也沒有這麼花時間在練

這和我聽說工作上的他也很像
畢竟是同期進公司的 多少會聽到誰誰誰的工作態度
當然也有些團員是已經到最後一個星期了
還是慢慢來記不熟的…

真妙啊 一舞團 眾生相


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辛蒂醬是那種很容易黑青的體質
這次的表演 真的是苦到
首先 斷了一隻純銀手琢 心痛…別人給的禮物應該修不好
一隻純銀戒 戴在手上斷掉 應該還能修
從那天之後 保持著乾乾淨淨的手練習2個星期
以免我心愛的寶物 壞了了~

腳掌的發炎還沒結束
但為了表演 學習在轉換重心時 用腳跟的力氣
減少腳掌的施力
再不然要先打針 渡過這星期
反正 去大陸出差 平底鞋會一直穿著

除了腳掌 左小腿的大片黑青 右膝也有一塊
還有什麼割傷 
拍腿也可以把自己拍到青紫色

倒是被辛蒂醬狠狠踢一腳的舞伴 竟然說沒感覺?!
果真是穩重如山的他!

這二天 帶著別的男生練雙人舞
真的換了舞伴一整個不習慣
力氣 方向 施力點 都不同
可是既然被點名說陪練 還是硬著頭皮上了
果然是要很有默契 不然到處出錯
連手接的位置都不對>_<
而且 意外的發現 舞伴的表現也會影響到自己
如果對方心不在焉 連自己都會出錯連連
很妙吧?

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