§．心．本該去流浪§

瑜伽課 至今 學了一年又6個月
從一堂初階 上到一星期三堂

每個人 都有不同的強項
男女生也不同 即使很多動作已經駕輕就熟
有一些動作 對於我 還是挑戰

劈腿、倒立、手臂 一直是我很差的項目

橫劈開腿後上身往前貼地 比起剛練的完全下不去
今天 總算第一次臉離地板2cm
離老師說的肚子貼地還很遠
老師說 是骨盤不開的關係
就辛蒂醬對摸骨的認識 骨盤開 容易大屁股說
而且大屁股的 又不一定都下的去
老師又補了 骨盤要能收能合
所以 再加油

頭部倒立 因為頸椎受過傷 
所以 一直不敢太放縱的試
就讓他留個白 常常很驚嘆個頭驕小的同學
好容易就倒立

手臂項目 原本有肌鍵炎的右手
一直很沒力 雖然之前靠著打bowling找回了一些力道
但 和左手比起來 明顯的廢
一年多下來
很多單手單腳平衡撐地的動作都能簡單達到
上個星期的青蛙式
頭頂地 二手撐地把自己撐離地面後 腳呈九十度放到手關結上
維持平衡後下來
竟然做到了 
其實 有點興奮自己竟然突破

瑜伽  真的是很適合女生做的運動
除了體力和體態變好外
有益於體質的改善
另外還有一個優點 不適合公開評論 大家就自己猜吧 哈哈