§．心．本該去流浪§

體脂過高?  真的26%的體脂算肥胖啊?!
這是去年健康檢查醫生說的
我不懂如果26%算胖 那天底下有多少瘦子

只是 一直上升的體重是不能不理的
尤其在專案忙祿期
喜歡吃東西減壓 
夏天又愛喝啤氣的我來說
其實並不是紙片體質 完全是靠運動在維持
所以 沒有太多的運動 就會偷偷的往上胖起來

這半年來 禁吃"任何"油炸物
炸雞排 日式天婦羅 所有炸的料理都不吃
炸的不吃 最明顯的好處是肚子 小腹自然消掉不少
連我最愛的臭豆腐都沒了
要掐著鼻子 才敢走過臭豆腐攤位

以我的個性 愛吃的東西當然愛
只是 和卡路里和脂肪的代價來算
光想到一盤愛吃換來的代價是2km的跑步
腿都軟了 還吃什麼

接著是最擾人的睡眠和便秘的問題
少了這二項 體重降的快而且維持的穩定

以前我沒有睡眠障礙和便秘的問題
所以 也沒這麼容易腫起來
只要簡單的控制一下 就輕鬆的瘦回多吃的1kg
這樣的優勢 竟然隨著歲月的增長離我而去
真的 女人過了25歲 新陳代謝是倍減來的!!
不騙你 不改善飲食不運動 喝水都會胖!

終於 半年來的忍耐 換來了3kg 和 3% 的體脂
最滿意還是體脂的部分了
3%得來不易啊!!