§．心．本該去流浪§

自從健康檢查報告出來
外加 一直卡住不動的體重
雖然他沒有增加 但無論如何也不減少也是很討人厭
膽固純還是第一個要降的要件
看了幾本養生書 蘋果、生菜、豆漿 都是可以有效降低的東西

豆漿二個月前就開始喝了 但會脹氣
腸胃不好的辛蒂醬 第一次感受到腸氣這玩意兒有多痛苦
滿肚子的悶屁 卻屁不出來
後來看了書才知道 豆漿最好不要空腹而且和生菜是最好的
可以減低脹氣

而且豆漿不能睡前喝 會胖!

昨天和小吞恰好討論了生菜沙拉當早餐的事
早餐吃生菜一星期 瘦了一kg之外 更好的是便秘的問題也連帶消失
選擇和風的醋沙拉醬 熱量比較低 就算天天吃也滿順口的
唯一的麻煩是每天晚上要花15分鐘洗菜+做早餐

同樣的時間 同樣的菜
其實折算起來 順帶幫小吞做其實是不費工的
何況 二個人一起吃那些菜也比較新鮮
錢不是大事 吃的新鮮健康比較重要
尤其小吞常常一早亂七八糟 也沒時間用生菜

沒想到辛蒂醬也有能幫小吞做早餐的一天吧 哇哈哈