§．心．本該去流浪§

我的膽固醇一直是我心裡很掛念的問題
為了他 我改變了很多習慣和飲食
不吃美奶滋 不吃蛋 天天吃大燕麥
無非是希望自己的膽固醇降下來

一般來說  認識辛蒂醬的人
應該不會相信 膽固醇過高這個紅字會出現在我身上
固定一週2-3次的運動 從小就不吃內臟
喜歡一天睡足8小時 過十點半腦袋就自動休眠
不喝咖啡 不愛海鮮
這樣看來  這個膽固醇應該是和我無關才對

和大家老實說 我也不知道為什麼我會過高
而且 再我瘦了以後 拉的更高
套一句醫生的話 連續三年都過高時 那就是真的體質高了
沒錯 連三年 218 --> 220 --> 227
我愈改善 他愈不聽話!

直到有一天 和coco聊天時
他和我說了一件事  膽固醇有分好壞  只看總值是不夠的
好的膽固醇是好事  壞的膽固醇才會致命
我總想自己沒有這麼幸運 畢竟 還是愛吃些臭豆腐和 麥當當的東西
所以還是很努力的改善和控制飲食 還去看了中醫

昨天是看中醫三個月的期限
於是 我再度去量了總膽固醇 而且這次多花500元驗好壞膽固醇值
(總膽固醇還只要50元而已耶>很快的下午就有了答案 答案真的很驚人

首先  我的總膽固醇還是217  但是 終於找到了我膽固醇居高不下的原因

低密度脂蛋白：
就是壞的膽固醇，標準140以下。我只有70

高密度脂蛋白：
好的膽固醇，正常人50左右。我卻高達90。當然好的膽固醇愈多愈健康
就算總膽固醇在標準內但低密度膽固醇過高也是會出事的

中性脂肪：
指數正常

而總膽固醇依算法是  總膽固醇= 低密度 + 高密度+ (中性脂肪*0.2)
因為高密度一直過高 所以 我的總膽固醇一直降不下來

這樣要說自己太健康嗎>總算是澄清了自己膽固醇的問題

資料來自於
http://memo.cgu.edu.tw/Secretariat/%AA%F8%A9%B0%AE%D5%B0T/fourteen/fourteen3/fourteen3-1.htm
http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/9603/5.htm

ps. 我最愛文中的一句話
一般而言，平均晚餐配合2-6盎司的紅酒可以提供HDL-C(高膽固醇)升高的效果。